Los 10 mejores consejos de salud para la prevención del cáncer de mama

Octubre es el mes de prevención del cáncer de mama. Es deber de toda mujer cuidar su salud. Aquí hay algunos consejos para proteger sus senos del cáncer.

Haga ejercicio regularmente : “Siga moviéndose todos los días”. El ejercicio es tu mejor amigo cuando se trata de cualquier problema relacionado con la salud. Cuanto más sudas, más calorías quemas y esto te ayuda a mantenerte saludable.

Realice chequeos regulares : visite a su médico de vez en cuando, especialmente si tiene alguna duda. Esta no es una condición en la que pueda pensar y posponer su visita al médico para el próximo mes o incluso más tarde. ¡Cuanto antes te diagnostiquen, antes te salvarás!

Conozca su historial familiar : es importante conocer su historial familiar, porque la mayoría de los cánceres son hereditarios. Si alguien en su familia sufre o ha sufrido cáncer, entonces usted es propenso a un alto riesgo.

Fomentar la lactancia materna : si usted es una nueva madre, no deje de amamantar por ningún motivo. La lactancia hace que usted y su bebé se mantengan sanos y llenos de energía. Además de darle una buena nutrición al bebé, también ayuda a mantener sus senos en buena forma física.

Elija la comida adecuada : la comida juega un papel vital para cualquier problema que podamos tener. Evite la carne carbonizada, los productos de soya no fermentados, los alimentos genéticamente modificados y el azúcar. Trate de consumir una buena cantidad de yodo, alimentos ricos en vitamina A y D y alimentos fermentados naturalmente.

Reduzca el estrés : el estrés es una pérdida de tiempo, ¡solo trate de relajarse! Participe en cosas que lo hagan sentir ocupado. El estrés es el mayor enemigo de su salud y el mejor amigo de todas las enfermedades.

Dejar de fumar : como todos saben, beber y fumar ayudan y ayudan al cáncer a sobrevivir en nuestro cuerpo. Deje de fumar y del alcohol hoy y protéjase de esta enfermedad.

Concéntrese en su peso : los estudios muestran que las mujeres que han aumentado demasiado de peso desde los 18 años tienen más probabilidades de desarrollar cáncer de seno. Cuando alcanza altos niveles de obesidad, entonces está en alto riesgo. Siempre se considera seguro verificar su escala de peso y su índice de IMC.

Realice una mamografía : esta es la mejor manera de detectar el cáncer de seno. Algunos pueden decir que tiene riesgos potenciales, pero al final, da un resultado preciso como ningún otro método. Se recomienda hacer este tipo de detección todos los años.

Dormir lo suficiente : dormir bien por la noche lo ayuda a mantenerse saludable. 8 horas continuas de sueño hacen que la mente y el cuerpo humanos se sientan frescos y relajados. Algunas personas no le dan mucho crédito pero deberían hacerlo. Consulte a su médico hoy y discuta esto para obtener la solución correcta y mantenerse seguro.

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