Plan de dieta de 2 semanas

Las estadísticas muestran que aproximadamente 45 millones de estadounidenses siguen una dieta 
cada año. De hecho, la mayoría de ellos hacen un promedio de cuatro a seis 
intentos de dieta al año. Esto implica que sus primeras tres pruebas de dieta a menudo 
fallan. Idealmente, la dieta puede ser un proceso desconcertante. Puede afectar su 
autoestima. Es por eso que la mayoría de las personas se desmotivan rápidamente y terminan 
abandonando la dieta para siempre. 
Si actualmente estás luchando con la dieta y estás 
a punto de tirar la toalla, entonces quizás hay algunas cosas que estás pasando por alto. 
Aquí están las cuatro razones principales por las que la mayoría de los intentos de dieta fallan una y otra vez.

· 
Ingesta de calorías impracticable e irrazonable

El presupuesto calórico es primordial y debe ser la primera consideración a 
tener en cuenta. Las calorías son una medida de la cantidad de energía en los alimentos que 
consume. Si te estás poniendo en modo de hambre, entonces estás perjudicando tus 
esfuerzos de dieta. Cuando consumes muy poca comida, tu cuerpo prácticamente se apaga 
para ahorrar combustible. Esto te coloca en una meseta de pérdida de grasa. Aunque es prudente 
reducir la ingesta total de calorías, considere hacerlo de una manera que 
no dañe su metabolismo.

· Ignorando los nutrientes de relleno

Las proteínas y la fibra son los nutrientes que aumentan la saciedad recomendados 
para las personas que hacen dieta. Las proteínas se descomponen a un ritmo lento, lo que le da al cuerpo una 
saciedad duradera. Esto ayuda a frenar la alimentación emocional y los antojos. 
La combinación de proteínas con fibra de vegetales y frutas frescas puede 
retrasar la digestión y reducir los antojos. Aunque la mayoría de los 
planes de dieta intensiva recomiendan verduras, desalientan las frutas. También vienen con muy 
pocas proteínas. Si desea acelerar los resultados de su dieta, haga de estos dos 
nutrientes esenciales para la saciedad un enfoque en su plan de dieta.

· Preparación de comidas poco realista

Una preparación de comida que lleva una hora no es realista. Si la 
preparación de su comida demora una hora o más, entonces esa podría ser una de las principales razones 
por las que fracasan sus esfuerzos de dieta. Una preparación básica de comidas fácil de implementar es ideal. Un plan 
que lleva horas puede robarle su tiempo libre. Encuentre una preparación de comida que coincida con su 
estilo de vida y luego acostúmbrese a ella.

· Aspecto a largo plazo

Un gran plan de dieta considera el aspecto a largo plazo. Sin embargo, un 
plan de dieta que abarque varios meses puede desalentarlo rápidamente. Es genial 
encontrar un plan de dieta que venga con un plazo específico, preferiblemente dos 
semanas. No debe ser demasiado corto 
porque la dieta requiere paciencia.

Aunque hacer dieta puede ser difícil, cargar esos kilos de más es aún 
más difícil. El tiempo de dieta recomendado debe ser de dos semanas. Una dieta de 2 semanas le brinda 
una base y motivación sobresalientes para un exitoso 
viaje para quemar grasa .

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