¿Puede un hobby ayudarlo a perder peso?

¿Qué tan importante puede ser un pasatiempo en tus esfuerzos por perder peso? ¿Crees que tener un pasatiempo puede evitar que subas de peso o incluso ayudarte a perder peso? 
Si piensa en lo que significa un pasatiempo, podría ayudarlo en sus esfuerzos con cualquier comportamiento negativo.

Cuando comienzas un pasatiempo, generalmente hay una curva de aprendizaje. Tienes que aprender a hacer cualquier pasatiempo que estés comenzando. Si decides tejer a ganchillo o colcha, deberás tomar algunas lecciones. O tal vez has decidido dedicarte a pintar o hacer joyas, o jugar al tenis. Si nunca antes ha hecho estas cosas, probablemente necesitará pasar un tiempo aprendiendo cómo hacerlo, ya sea aprendiendo en línea o asistiendo a algún tipo de clase fuera de línea. Cualquiera que sea el pasatiempo que hagas allí, probablemente habrá una cantidad de tiempo asignada para aprender sobre cómo hacer este pasatiempo en particular.

Cuando trabajas en tu pasatiempo, estarás muy ocupado. Quizás esté demasiado ocupado para pensar en comer o comer bocadillos. Incluso podrías estar tan ocupado que te olvides de parar y comer. ¿Podría esto realmente suceder? Sé que me ha pasado. Cuando estoy ocupado trabajando en un proyecto, no quiero parar y tomar un descanso para hacer un sándwich o cocinar algo, así que antes de darme cuenta han pasado horas y me he olvidado de esa sensación de hambre que creía tener. Porque para mí, muchas veces no estoy realmente hambriento, sino que simplemente estoy aburrido o con ganas de hacer algo y como ya estoy ocupado, realmente no necesito comida en este momento.

He estado haciendo joyas durante 10 años y encuentro que una vez que me involucro en un proyecto es muy difícil separarme de eso para incluso almorzar. Me digo a mí mismo que bajaré y conseguiré algo dentro de un rato y antes de darme cuenta, han pasado horas. Esto funcionó para mí hace años cuando dejé de fumar “pavo frío” también. Decidí deliberadamente que tenía que mantener mis manos ocupadas, así que tomé clases de ganchillo y enganche de alfombras. Estaba tan ocupado que nunca quise parar por un cigarrillo. Hice muchas cosas geniales para mi casa y todos en mi familia compraron zapatillas de ganchillo para Navidad. Pero otra ventaja fue que en las clases conocí a otras personas interesantes y expandí mis horizontes aún más. Una mujer me enseñó macramé y comencé a hacer mesas y carteras de macramé, dándome otro pasatiempo para seguir. Nunca sabes a dónde te llevará un camino cuando comiences por ese camino. Simplemente dé ese primer paso en el viaje y se abrirán nuevos horizontes. Y cuando lo hacen, sus viejos hábitos ya no parecen tan interesantes.

Piensa en cómo los niños pequeños nunca parecen tener hambre. Siempre juegan y nunca quieren parar de comer. Eso es lo último en lo que piensan. Se están divirtiendo demasiado. Entonces, si puede encontrar una manera de enfocar sus pensamientos y energías lejos de la comida o cualquiera que sea su hábito negativo y reemplazarlo por uno positivo, podrá recuperar el control una vez más.

Tener un pasatiempo puede hacer mucho más que solo ayudarte con tus esfuerzos para perder peso. Tener un pasatiempo desarrolla nuevas vías en el cerebro. Ayuda a combatir la demencia y mantiene el cerebro sano. Te mantiene ocupado y evita el aburrimiento. Y a veces tener un pasatiempo puede ayudarte a conocer nuevos amigos dependiendo del tipo de pasatiempo.

Y la mejor parte de tener un pasatiempo u oficio que disfrutes es que hay una bonificación.Terminas con algún tipo de producto final tangible. Si eres un creador de libros de recortes, entonces tienes recuerdos para compartir. Si hace nudos o crochet, tiene piezas preciosas para guardar o regalar. Las pinturas se pueden colgar o incluso vender. Y las joyas se pueden regalar o vender en un negocio. Todas estas cosas son bienes MUNDIALES REALES que surgieron porque no estabas comiendo o comiendo y ni siquiera te diste cuenta. Entonces, la próxima vez que sientas que estás luchando por controlar tus antojos de comida, tal vez deberías pensar en tomar un pasatiempo de algún tipo para mantener tu mente y tus manos ocupadas. Encontrarás tantos beneficios que ni siquiera te perderás la parte de no comer. Antes de que se dé cuenta, habrá cambiado su forma de comportarse y sus patrones de vida y rutinas diarias serán diferentes.

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